「お尻の赤い肉割れが増えそうで不安」
「何をすれば改善するか分からず焦る」
本記事を読んでいる人の中には、このような悩みを抱えている方もいるでしょう。
お尻の肉割れは、急な成長や体型の変化で誰にでも起こる悩みです。放置すると線が目立ってしまうため、正しい知識で行うケアが欠かせません。今回は、お尻に肉割れができる原因と、やってはいけないNG行動、最新の治療法をわかりやすく解説します。
お尻まわりの肉割れを改善したいなら「ZeroMark」のカウンセリングを受けるのがおすすめです。美しいお尻を取り戻すために、まずは原因を知る一歩を踏み出しましょう。
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【記事を読むメリット】
この記事を読むとわかること
- お尻に肉割れができる原因
- お尻の肉割れを悪化させる行動
- お尻の肉割れを改善する方法
お尻まわりに肉割れができる5つの原因
お尻まわりに肉割れができる主な理由は、皮膚の伸びに中身の成長が追いつかないためです。原因を5つのポイントにまとめました。
- 急激に体重が増減したから
- 成長期で身体が大きく成長したから
- お尻の筋肉が発達したから
- 皮膚の柔軟性が低下したから
- 妊娠中で脂肪を蓄えているから
まずは、それぞれの理由を詳しく確認しましょう。
急激に体重が増減したから
短期間で体重が増えたり、無理なダイエットで急激に体重が落ちたりすると、皮膚が急激に伸縮します。皮膚の奥にあるコラーゲンが裂けてしまうのが主な理由です。肉割れができていることに本人が気付かず、大人になってから鏡を見て驚くケースも少なくありません。
一度裂けた組織はセルフケアで元通りにするのが難しいため、体重の管理は大切です。お尻は脂肪が蓄積しやすい部位なので、体型の変化が皮膚への大きなダメージに直結します。
急な増量だけでなく、急激に痩せる場合も皮膚の余りによって肉割れが目立ちやすくなる傾向があります。日頃から体重の変化を緩やかに保つ意識をもちましょう。
成長期で身体が大きく成長したから
成長期は筋肉や脂肪が増えやすい時期なので、身体の変化に皮膚の伸びが追いつかないことがあります。特に太ももの付け根やお尻は、ホルモンの作用で脂肪がつきやすい部位です。急に脂肪が増えるとお尻の皮膚が横に引っ張られ、肉割れが発生します。
第二次性徴期といわれる中学生や高校生の時期に、いつの間にか線ができていたと凹んでいる人も多いです。成長による変化は止めるのが難しいため、保湿をしっかり行い皮膚を柔らかく保つ準備が必要です。
お尻の下側にひび割れのような筋が見えたら、成長にともなう肉割れのサインかもしれません。若いうちにできた肉割れは放置せず、早めに適切なケアを検討しましょう。
お尻の筋肉が発達したから
お尻には大臀筋（だいでんきん）と呼ばれる大きな筋肉があります。短期間で筋肉量が急激に増えるような過度な筋力トレーニングや運動をすると、肉割れができやすくなります。
筋肉の成長スピードに対して、表面を覆う皮膚の伸びが追いつかないのが原因です。お尻は筋肉がつきやすい部位であるため、急激に大きな負荷を与えすぎない姿勢が大切になります。
スポーツ選手や部活動で激しいトレーニングを積んでいる学生にも、このタイプの肉割れはよく見られます。筋肉が大きく発達するのはよい傾向ですが、皮膚への負担も考慮しなければなりません。
スクワットなどの種目を急激なペースで行う際は、皮膚の状態も確認してください。
皮膚の柔軟性が低下したから
肌の弾力を維持するためのコラーゲンが減少していると、肉割れのリスクが高まります。肌が乾燥していたり、加齢の影響を受けたりすると皮膚の柔軟性が失われてしまうからです。
お尻は脂肪や筋肉のボリューム変化が起こりやすく、体型変化の影響を受けやすい部位です。
お尻のたるみが進行すると皮膚が不自然に伸び、柔軟性が欠ける結果、肉割れが起こりやすい状態を招くでしょう。若いうちから保湿を怠っていると、肌が硬くなり小さな刺激でも組織が壊れやすくなります。
毎日お風呂上がりにクリームを塗るなどの習慣をつけ、皮膚を柔らかく保つ努力をしましょう。
保湿は乾燥やかゆみを防ぎ、肌状態を整えるうえで役立ちます。ただし、クリーム等の外用だけで肉割れを確実に予防できるといえる強い根拠は十分ではないため、体重変化やトレーニング負荷も含めた総合的な対策が大切です。
妊娠中で脂肪を蓄えているから
妊娠中にお腹が大きくなってくると、皮膚の下にある真皮層のコラーゲンが伸びに耐えられなくなります。妊娠中にできる肉割れは「妊娠線」とも呼ばれ、お腹まわりだけでなくお尻にもできるのが特徴です。
妊娠中はステロイドホルモンが増加する影響で、肌の弾力を保つ物質の生成が抑えられてしまいます。皮膚の生まれ変わりであるターンオーバーも乱れやすくなるため、皮膚の強度が低下するのも原因の1つです。
お尻は自分では見えにくい場所なので、知らない間に肉割れが広がってしまう事態も珍しくありません。妊娠がわかったら早めに、お尻を含めた全身のスキンケアを徹底しましょう。皮膚が引き伸ばされる感覚があるときは要注意です。
お尻まわりの肉割れをさらに悪化させる4つのNG行動
肉割れができてしまった後、間違った習慣を続けると症状がさらに悪化してしまいます。避けるべきNG行動を4つリスト化しました。
- 強い摩擦を与えること
- 強い圧力を与えること
- サイズが合わない下着を着用すること
- 熱いお湯で長風呂すること
肌をいたわるための具体的な注意点を解説します。現状をこれ以上悪くしないために内容を理解しましょう。
強い摩擦を与えること
肌への摩擦は、炎症を長引かせることもありますが、赤い時期は皮膚が敏感になりやすく、摩擦が強いとかゆみや刺激感が増して掻いてしまうなど、肌トラブルの引き金になることがあります。できるだけ刺激を減らし、保湿と摩擦対策を意識しましょう。
赤くなっている部分は皮膚がデリケートなため、衣類や肌同士のこすれが強い刺激になりやすいです。
特に下着のゴム部分やズボンのウエストまわりなど、肌と接触が多い部分は注意しましょう。入浴後にタオルで身体を拭くときも、ゴシゴシこすらずに水分を吸い取るようにする必要があります。
皮膚に刺激を与え続けると色素沈着を起こし、肉割れの跡が茶色く残ってしまうかもしれません。優しい肌触りのタオルを選び、お尻を洗う際も手のひらで包むように洗ってください。肌をいたわる毎日の積み重ねが、悪化を防ぐ鍵となります。
強い圧力を与えること
肉割れのある部位に強い圧力が加わると、炎症が長引いたり悪化したりする可能性が高まります。お尻や太ももは座ったときに体重の負荷が集中する場所です。長時間同じ姿勢をとり続けるのではなく、こまめに座り直したり、立ち上がったりして圧力を逃がしてください。
柔らかいクッションを椅子に敷いて、お尻にかかる重みを和らげる方法も取り入れましょう。寝るときもうつ伏せなどでお腹や太ももに持続的な圧力がかかる体勢は避け、仰向けや横向きで負担を分散させてください。
強いマッサージをお尻に行うのも、皮膚の組織を壊すためNG行動に含まれます。肌に負担をかけない優しい過ごし方を徹底しましょう。
サイズが合わない下着を着用すること
ピタッとしたパンツや締め付けの強いインナーは、お尻の肉割れを悪化させる一因です。肌に密着しすぎる下着は、血行や皮膚の伸縮を妨げてしまう理由になります。ナイロンやポリエステルなどの合成化学繊維は、肌のかぶれを引き起こすケースもあるので注意しましょう。
直接肌に触れる下着や洋服は、刺激が少ない綿100%の素材を選択してください。汗や熱を逃がさないタイプの生地も、かゆみを増幅させて肌をかきむしる原因になります。自分のサイズより少し余裕のあるものを選び、皮膚が自由に動ける環境を整えるのがポイントです。
毎日身につけるものだからこそ、肌への優しさを第一に考えて選んでください。
熱いお湯で長風呂すること
熱いお湯に浸かったり長湯をしたりすると、肌を守る皮脂が流れ落ちて乾燥が進みます。お風呂でリラックスするのはよいことですが、42度を超えるような熱い温度は肌のバリア機能を壊す原因です。
乾燥は肉割れによるかゆみを引き起こし、肌を強くこすってしまう悪循環を招きます。シャワーやお風呂の湯温は38度から40度の間に設定し、ぬるめのお湯で短時間に済ませましょう。
入浴時間は10分から15分程度にするのが目安となります。お風呂上がりは皮膚の水分が蒸発しやすいため、すぐに保湿剤を塗ってお尻の潤いを守ってください。かゆみを感じやすい時期は、特に湯船に浸かる時間を短くしましょう。
お尻まわりにできた肉割れの改善方法4選
一度できてしまった肉割れは、セルフケアだけでは完全に消すのが難しいとされています。専門的な治療方法を4つ紹介しましょう。
- ゼロマーク治療
- ダーマペン
- マイクロニードル
- レーザー治療
それぞれの治療に特徴があります。自分に合う方法を見つける参考にしてください。
ゼロマーク治療
ゼロマーク治療は、専用のマシンを用いて肉割れの白い線や赤い線にアプローチする最新の手法です。正常な皮膚には傷をつけないため、周囲の組織を壊さないのが最大のメリットになります。
余計な色素沈着を起こすリスクも低く、安心して受けられる治療です。これまでの治療で効果が一定しなかった方や、費用対効果に不満を持っていた方に向いています。身体に人工の色素を入れたくないと考える方にとっても、肌本来の再生を促すこの方法は適しているでしょう。
レジストリルを使用し、自然回復力を高め、ナチュラルに改善でき、少ない回数で変化を実感する人も多く、効率的にきれいなお尻を目指せます。
肌に優しく、回数も少なく、お財布にも忙しいママや女性にも優しいのがゼロマーク治療です。
ダーマペン
ダーマペンは、極細の針で皮膚に微細な穴をあけて肌の修復を促す治療法です。穴をあけることで肌本来の再生力を引き出し、コラーゲンの生成を活発にします。針が皮膚の深い層である真皮までしっかり届くため、レーザーでは効果が出にくいタイプの肉割れにも対応できるのが特徴です。
お手頃な値段で挑戦できるクリニックが多く、初めての治療として選ばれやすい手法です。ただし、施術後は赤みが出たり、肌のごわつきを感じたりなどダウンタイムが他の治療法に比べ長い点は覚えておきましょう。
治療を開始する時期や大切な予定とのタイミングを考えて、スケジュールを組むのが大切です。
マイクロニードル
マイクロニードルは、細い針を皮膚に刺して改善を促す治療法です。肌の表面と真皮層に同時に働きかけることで、コラーゲンやエラスチンの生成を強力に促します。深い層まで効果を届けられるため、深く刻まれた肉割れ跡にも変化が期待できるでしょう。
ただし、1回の施術で劇的な変化を得るのは難しく、満足のいく結果を出すには複数回の通院が必要になります。その分コストがかかる点も考慮して、予算に合わせた計画を立てなければなりません。
最新の技術を用いたシート状のパッチを貼るタイプもあり、治療の選択肢は広がっています。深い悩みを抱えている方は、専門医に相談してください。
レーザー治療
レーザー照射は、特定の光を肌に当てて真皮層のコラーゲン生成を助け、跡を薄くする治療法です。表皮と真皮で同時に肌の再生が促されるため、古い肉割れ跡にも一定の効果を発揮します。
皮膚のターンオーバーを促進するだけでなく、肌の強力な引き締め効果を得られるのがメリットです。一方で、出力の高いレーザーを使用すると、他の治療に比べてダウンタイムが長くなる傾向があります。
肌へのダメージが強く、色素沈着のリスクや痛みがともなう点も否定できません。施術後の紫外線対策や保湿ケアをより厳格に行う必要があるため、アフターケアの手間も含めて検討しましょう。
信頼できるクリニック選びが重要になります。詳しい内容は、以下のリンクから確認してみてください。
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お尻まわりの肉割れを改善したいなら「ZeroMark」のカウンセリングへ
本記事では、お尻まわりにできる肉割れの原因や悪化させるNG行動、そして改善のための治療方法を解説しました。
お尻の肉割れは、急な成長や体重変化、乾燥などが重なって起こる現象です。
放置しておくと線が定着してしまうため、摩擦や圧力を避ける生活を送りながら早めに対策を始めましょう。
「お尻の赤い線が増えて不安」「セルフケアで限界を感じて焦る」などの悩みがある方は、一人で悩む必要はありません。
専門的なケアを受けることで、鏡を見るのが楽しくなるような滑らかな肌を目指せます。特に最新のゼロマーク治療は、肌への負担を抑えながら気になる部分を集中ケアできるため、効率よく改善したい方に最適です。
まずは無料カウンセリングで、自分の肌の状態をプロに診てもらいましょう。一歩踏み出すことで、自信の持てる後ろ姿を取り戻せるはずです。
