「鏡を見るたびに自分の身体にガッカリする、女性としての自信を失う」「どれくらい改善できるのかがわからない」
本記事を読んでいる人の中には、このような悩みを抱えている方もいるでしょう。
妊娠線や肉割れは、一度できてしまうと完全に消すのは難しいといわれています。しかし、正しい知識をもってケアをすれば、目立たなくさせることは可能です。
本記事では、妊娠線や肉割れが改善するまでの期間や、できやすい原因、身体の部位を解説します。専門的な治療法も紹介するので、肌の悩みから解放されたい方はぜひ参考にしてください。
記事の後半では、短期間での改善が期待できる「ZeroMark」にも触れています。
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【記事読むメリット】
この記事を読むとわかること
- 妊娠線・肉割れの改善期間やできやすい部位
- 妊娠線・肉割れの改善に必要な期間
- 妊娠線・肉割れのできやすい場所
- 妊娠線・肉割れの予防方法と治療方法
妊娠線・肉割れはどれくらいの期間で改善するの？
妊娠線や肉割れは、さまざまな対策をしても完全な予防は残念ながら難しいといわれています。
できた直後は赤紫色で目立ち、ショックを受けてしまう方も少なくありません。しかし、時間とともに数ヶ月〜1年程度かけて白っぽい線になり、目立ちにくくなることが多いです。
赤紫色の妊娠線をセルフケアのみで薄くするには、年単位の期間が必要です。また白色になった妊娠線は完全に治ることはないため、より早くきれいにしたい場合は専門的な治療をおすすめします。
専門治療には、主に以下のような特徴があります。
- 一般的な治療（マイクロニードルやアートメイクなど）：定期的なメンテナンスや、複数回の施術が必要な場合が多い。
- ZeroMark（ゼロマーク）治療：2〜3回の治療で済み、副作用が比較的少ない。
短期間で改善を目指すなら、回数が少なくすむ方法を選ぶのも一つの手です。
妊娠線・肉割れができる5つの原因
なぜ妊娠線や肉割れができてしまうのでしょうか。
主な原因は、皮膚の伸び・体重増加・遺伝・乾燥・年齢の5つです。それぞれの原因を知り、自分に当てはまるものがないか確認しましょう。
次の章から、下記の5つの原因を詳しく解説します。
- 皮膚が急激な伸びに耐えられないから
- 体重が急激に増加しているから
- 妊娠線ができやすい遺伝子だから
- 皮膚が乾燥し水分不足になっているから
- 年齢や皮膚のタイプも関係しているから
皮膚が急激な伸びに耐えられないから
皮膚は表皮・真皮・皮下組織の3層からなっています。お腹が大きくなるスピードに皮膚の伸びが追いつかず、真皮にあるコラーゲンやエラスチンが耐えられなくなると断裂してしまいます。
断裂した部分が修復される過程で、線状の跡として残るのが妊娠線です。妊娠中はホルモンバランスの変化も影響しており、特に「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンが増加します。コルチゾールは皮膚のコラーゲン生成を抑制し、弾力を低下させる働きがあるため、より断裂が起きやすい状態をつくります。
皮膚の組織が裂けることで発生する妊娠線は、外側からの保湿だけでなく、体の内側の変化を理解したケアも大切です。急激な皮膚の伸展は大きな負担となるため、変化の激しい時期は特に注意深く観察する必要があります。
体重が急激に増加しているから
妊娠中の急激な体重増加は、妊娠線の最大のリスク要因の一つです。
短期間で大幅に体重が増えると、皮膚が無理に引き伸ばされるため、妊娠線ができやすくなります。推奨される体重増加量は妊娠前のBMIによって異なりますが、全期間を通じて10〜13kg程度が目安といわれています。
定期的な健診で体重を管理していくことが大切です。急激な変化は皮膚への負担が大きいため、医師の指導のもと、緩やかな体重増加を目指しましょう。体重管理は妊娠線予防だけでなく、母子の健康を守るためにも欠かせない要素です。
食事の量や質を見直し、日々の生活の中で体重をコントロールする意識をもつ必要があります。食べ過ぎを防ぎ、適度な活動量を保つことで、急激なサイズアップを防げます。
妊娠線ができやすい遺伝子だから
妊娠線のできやすさには、遺伝的な要素も関係しています。
自身の母親や姉妹に妊娠線ができた経験がある場合、自身もできる可能性が高いです。皮膚の質や弾力性は、遺伝的に決まる部分が大きいためです。
遺伝的なリスクがあると予測できるので、妊娠がわかったタイミングで早めにケアを始めるなど、対策を立てられます。家族に確認し、早めの準備を心がけてください。たとえ遺伝的な要因があっても、早期からの保湿や体重管理によって、発生のリスクを抑えたり、症状を軽くできます。
「体質だから仕方がない」と諦めるのではなく、自分の肌質を理解した上で、人一倍丁寧なケアを行う意識が大切になります。
皮膚が乾燥し水分不足になっているから
乾燥した皮膚は弾力性が低下し、伸びに対する抵抗力が弱くなってしまいます。
こまめな水分補給と、クリームやオイルを使った保湿を習慣づけるのがおすすめです。皮膚を柔らかく保つことは、妊娠線の予防に欠かせません。肌の水分量が保たれていると、皮膚が柔軟に伸び縮みできるため、急激な体型の変化にも耐えやすくなります。
朝晩のケアだけでなく、乾燥を感じたらすぐに保湿するなど、常に肌を潤った状態にしておく工夫が必要です。
年齢や皮膚のタイプも関係しているから
年齢や肌質も妊娠線ができるかどうかに差があります。
若い年齢の方が皮膚の弾力性が高く、妊娠線ができにくい傾向があります。一方で、元々乾燥肌の方や肌の弾力性が低い方は妊娠線ができやすいです。
妊娠線を防ぐためには自分の皮膚の状態に合わせたケアを行うことが重要です。特に乾燥肌の方は、より念入りな保湿ケアを心がける必要があります。年齢や肌質に応じた対策を取り入れてください。加齢とともに皮膚のコラーゲンやエラスチンは減少する傾向にあるため、年齢を重ねてからの妊娠では、より一層の注意しましょう。
自分の肌の特徴をよく観察し、ハリや弾力をサポートする成分が入ったケア用品を選ぶなど、自分に合ったアイテム選びも大切になります。
妊娠線・肉割れができやすい身体の箇所
妊娠線や肉割れはお腹だけにできるわけではありません。
注意すべき部位は、主にお腹・太ももやお尻・胸・腕の4箇所です。見えにくい場所にもできる可能性があるため、全身のチェックが必要です。
ここでは、下記のそれぞれの部位を詳しく見ていきます。
- お腹
- 太ももやお尻
- 胸
- 腕
お腹
妊娠線が最も多く発生する場所は、お腹です。
妊娠期間中、胎児の成長にともなってお腹が大きくなるため、皮膚にかかる負荷が大きくなります。特に妊娠後期になると胎児の体重が急激に増加し、さらに羊水や胎盤による重量が加わることで、皮膚が限界まで伸びてしまいます。
お腹の皮膚は他の部位に比べて薄いため、真皮層が裂けやすい特徴があり、乾燥しやすい場所でもあるため、保湿不足がリスクを高める原因です。
お腹の下側など、自分では見えにくい部分にいつの間にかできていることもあります。鏡を使ってチェックしたり、パートナーに見てもらったりして、塗り残しがないようにケアを徹底しましょう。
太ももやお尻
妊娠中はホルモンバランスの変化や体重の増加によって、太ももやお尻にも脂肪が付きやすいです。
その部位も皮膚が引き伸ばされ、妊娠線ができるリスクが高まります。特に、座る時間が長くなるとお尻に負担がかかりやすくなるため、妊娠線が目立ちやすくなります。
太ももやお尻は普段見えにくい部分のため、ケアが後回しになってしまうこともあるでしょう。知らない間にできる可能性があるため、お腹と同様にケアが必要です。入浴時などに手で触れて肌の状態を確認し、乾燥やざらつきを感じたらすぐに保湿をしてください。
下半身はむくみやすく、血行が悪くなりがちです。マッサージをすることで、血流を促し、皮膚の代謝を高めるのもよい方法です。
胸
妊娠中は乳腺の発達によって胸が大きくなるため、妊娠線ができやすい部位です。
特に妊娠初期から中期にかけて短期間でサイズが変化すると、皮膚に大きな負担を与えます。
下着の締め付けにも注意し、ゆとりのあるものを選ぶのも大切です。お腹と同様に、早めの保湿ケアを心がけてください。胸の上部や横側など、意外な場所に線ができることもあります。
バストサイズの変化に合わせてブラジャーのサイズを見直すことも、皮膚への無駄な負担を減らすことにつながります。産後の授乳期までケアを継続し、美しいバストラインを保ちましょう。
腕
肉割れはホルモンバランスの変化により、二の腕にも皮下脂肪がつきやすくなります。
お腹やお尻と同様に、急激に脂肪がつくと皮膚が引っ張られ、肉割れができてしまいます。特に二の腕の内側は皮膚が薄く柔らかいため、断裂が起きやすい場所です。半袖を着たときや、ふとした瞬間に目立ちやすいため、気にする方は少なくありません。
マッサージを取り入れて血行を良くすることで皮膚の柔軟性を高めるために役立ちます。見落としがちな場所だからこそ、意識的なケアが大切です。お風呂上がりには、お腹だけでなく腕までセットでケアする流れをつくると、塗り忘れを防げます。
妊娠中にできる妊娠線・肉割れの予防5選
妊娠線は、体質や急激な体重増加によって発生しますが、日々の心がけで予防や改善につなげられます。主な対策は、体重管理・栄養バランス・適切な運動・生活習慣病の予防・保湿ケアの5つです。
体重管理：月間2kg以上の急増を避けて、できるだけ皮膚に負担のかからない生活を送ることが大切です。妊娠前の自身の体重から、適切な増加量を把握しましょう。バランスのよい食事と軽い運動で、血流改善と急激な体重増加を防ぎます。
栄養バランス：バランスのよい食事を心がけ、皮膚の健康を内側からサポートが可能です。偏った食事は肌の調子を崩す原因になるため、さまざまな食材を組み合わせて摂取する必要があります。
適切な運動：軽い運動は血流改善に役立ち、代謝が上がると皮膚の柔軟性が保たれやすくなるほか、急激な体重増加を防ぐ効果も期待できます。
生活習慣病の予防：糖尿病や肥満などの生活習慣病になるとホルモンバランスが乱れる方が多いです。そのせいで、妊娠線や肉割れができやすい体質になってしまいます。規則正しい生活を送り、健康状態の維持が肌の美しさにもつながります。
保湿ケア：皮膚が乾燥すると妊娠線ができやすくなるので、しっかりと保湿ケアを行いましょう。妊娠線は目に見えやすい部分であるため、できると心理的なストレスになってしまいます。
お腹や太もも、お尻まわりはケアしても、腕まではしていないことも多いです。全身の保湿ケアを意識し、気になる部位には重点的に塗布する必要があります。
妊娠線・肉割れの改善方法4選と治療回数
一度できてしまった妊娠線や肉割れを目立たなくするための、専門的な治療法を4つ紹介します。
おすすめの治療法を以下に4つまとめました。それぞれの特徴や効果、治療回数の目安を知り、自分に合った方法を見つけてください。
次から、各治療法を詳しく解説します。
- ゼロマーク
- マイクロニードル
- フラクショナルレーザー
- ダーマペン
ゼロマーク
専用マシンで妊娠線と肉割れの部分のみに治療できるのが「ZeroMark（ゼロマーク）」治療です。
正常な皮膚には傷をつけないため、正常組織を壊さず、皮膚に色素沈着が起きるリスクを最小限にすることが魅力です。専用マシンで治療した後、妊娠線・肉割れの改善を促す成分「レジストリル」を配合した特殊美容液を塗布し、コラーゲン再生を促します。
真皮をなだらかにし、皮膚表面の凹凸や色調の改善をサポート可能です。2〜3回と少ない回数で変化を期待できる方法です。仕事や育児で忙しく、何度も通院するのが難しい方にとっても、少ない回数で済む点は大きなメリットといえます。
マイクロニードル
医療用マイクロニードルが表皮から皮下組織に微細な傷をつけ、皮膚の入れ替えと再生を促進させる方法です。
さまざまな手法があり、中でも微細な針から真皮に直接RF（高周波）を流し、熱によるコラーゲンの引き締めと新生ができる手法が代表的です。お肌のハリや質感も同時に高められるのが特徴です。
照射直後よりも1ヵ月後から変化を感じやすく、妊娠線や傷跡が少しずつ目立たなくなります。自分の自然治癒力を利用して肌を再生させるため、不自然さのない仕上がりが期待できます。
ただし、即効性を求める治療ではありません。少しずつ肌を入れ替えていくため、満足いく状態になるまでには最低3〜5回以上はかかるといわれています。
フラクショナルレーザー
皮膚表面にレーザーを点状に照射させる方法です。
皮膚を蒸散させたり加熱したりして組織を入れ替えを促し、皮膚の再生を促します。1回の治療で肌を20〜25%入れ替えることができ、表皮と真皮で同時に肌再生できます。
血小板に含まれる成長因子が皮膚の修復機能を高め、肉割れを目立たなくできるのが特徴です。レーザーの熱エネルギーが真皮層まで届くことで、コラーゲンの生成が強力に促進されます。
古い皮膚が新しい皮膚へと置き換わっていくため、肌質そのものの改善も期待できます。繰り返し施術を受ける必要があり、回数の目安は5回〜10回です。
ダーマペン
先端に極細の針が付いたペン型の機器で、表皮から真皮に微細な穴を開ける方法です。
肌内部からさまざまな成長因子が分泌され、成長因子は線維芽細胞を刺激し、細胞の成長や傷の回復を早める働きがあります。
人体の生理的反応により放出される成長因子の働きを利用して、肌内部から若返るサイクルをつくります。お肌のハリ・弾力を高め、滑らかな肌へ導くことが可能です。繰り返し施術を受けてコラーゲン密度を高めることで、妊娠線を目立ちにくくできます。回数の目安は5〜10回です。
妊娠線を改善したいなら「ZeroMark」のカウンセリングへ
本記事では、妊娠線が改善する期間やできる原因・予防法、そして専門的な改善方法を解説しました。
「鏡を見るたびにストレスを感じる」「どれくらい改善できるのかがわからない」などの悩みは、自分に合うケアと治療で解消へ向かいます。
妊娠線・肉割れは完全に消えにくいものの、ケアや治療で目立ちにくくできます。妊娠線ができる原因は、皮膚の伸び・体重増加・遺伝・乾燥・年齢などです。お腹以外にも太ももや胸、腕にできるため全身保湿と体重管理が重要。短期なら専門治療も選択肢です。
妊娠線や肉割れを少しでも早く、きれいに改善したいなら「ZeroMark」へ相談してください。公式LINEやInstagramでは、実際の施術事例やお得な情報を発信しています。不安な点は、SNSを通じて気軽に確認するのもおすすめです。
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「妊娠線・肉割れに関してもっと詳しく知りたい」「最新事例をチェックしたい」そんな方のために、ゼロマークでは有益な情報を発信しています。
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