「妊娠線ができるのを防ぐ具体的な方法が知りたい」
「妊娠線の予防はいつから始めればいいの？」
本記事を読んでいる人の中には、このような疑問を抱えている方もいるでしょう。
妊娠線は一度できてしまうと、完全に消すのが難しいといわれています。だからこそ、お腹が大きくなる前からの早めの対策が大切です。本記事では、今日から取り組める4つの予防方法や、ケアに役立つアイテムを分かりやすく紹介します。
最後まで読むことで、お腹の赤ちゃんを守りながら、自分の体も大切にするケア方法を理解できます。
妊娠線を予防しても症状が出てしまった場合は「ZeroMark」へご相談ください。
【情報を受け取るための方法】
「妊娠線・肉割れに関してもっと詳しく知りたい」「最新事例をチェックしたい」そんな方のために、ゼロマークでは有益な情報を発信しています。
ぜひLINEやInstagramをフォローして、最新情報を受け取りましょう。HPはブックマークしておくと安心です。
【記事読むメリット】
この記事を読むとわかること
- 妊娠線は予防できるのか
- 妊娠線の予防方法
- 妊娠線の改善方法
妊娠線の発症は予防できるの？
妊娠線は、100％完全に予防するのが難しい症状です。妊娠線とは、皮膚の深い部分にある「真皮（しんぴ）」の断裂のことを指します。お腹が大きくなるスピードに真皮の伸びが追いつかないと、肌の奥で組織が裂けてしまいます。
保湿クリームやオイルによるセルフケアは、乾燥・かゆみの軽減に役立ちますが、妊娠線そのものの発症を確実に防ぐ効果については、高品質な研究で明確に支持されていないのが現状です。
妊娠線の症状を最小限に抑えるために、以下の2つを意識しましょう。
- 体重管理で進行を緩やかにする
- 早い段階からクリニックに相談する
今の肌の状態や、自分に合った具体的なケア方法をもっと詳しく知りたい方は、美容専門のクリニックで相談するのがおすすめです。
妊娠線を予防する方法
妊娠線の予防には適切な体重を維持していくことが重要です。急激な体重増加を抑えることは、妊娠線の予防でとても大切です。体重が短期間で一気に増えると、皮膚の奥にある真皮という組織が、伸びに耐えきれず裂けてしまいます。
具体的な体重増加の目安は、妊娠前BMIや週数で異なります。一般に妊娠中期〜後期は、妊娠前BMIが標準の場合で0.35〜0.50kg/週程度が目安とされ、BMIが高いほど推奨ペースは低くなります。
健診で示される目標範囲を基準に、急激な増加が続く場合は主治医に相談しましょう。
妊娠線ケアを始めるタイミング
妊娠線ケア（保湿・摩擦回避など）は、お腹の張りや乾燥を感じ始める前〜感じ始めた頃（妊娠初期〜中期）から早めに習慣化しておくと、乾燥やかゆみ対策として役立ちます。
ただし、開始時期が早いほど妊娠線を確実に防げる、という強い根拠があるわけではない点は理解しておきましょう。
多くの人はお腹が大きくなってから慌ててケアを開始しますが、実はその前段階から皮膚の乾燥を防いでおく必要があります。真皮は一度断裂が始まると止めるのが難しいため、先回りして肌を潤しておくことが重要です。
妊娠線の予防に使える3つのアイテム
効率よくケアを進めるためには、専用のアイテムを活用することがおすすめです。肌質や好みの使い心地に合わせて、最適なものを選びましょう。
主なアイテムは下記のとおりです。
- クリーム
- オイル
- ローション
ただ、上記のような予防グッズは効果が限定的である点には注意が必要です。体重管理や皮膚に摩擦を与えない点は徹底するようにしましょう。
クリーム
クリームは、保湿力と持続力のバランスに優れているアイテムです。水分と油分が混ざり合っているため、肌の表面に蓋をして潤いを閉じ込める力が強いという特徴があります。
多くの妊娠線専用クリームには、肌の弾力をサポートする成分が含まれており、真皮の柔軟性を保つのに役立ちます。
例えば、朝塗ってから夜までしっとり感が続くような、こってりとしたテクスチャーのものを選ぶと安心です。特にお腹の下側や脇腹など、自分では見えにくい場所までムラなく塗るように心がけてください。
オイル
オイルは、肌を柔らかく整えるために活用できます。油分そのものであるため、角質層まで浸透して皮膚をなめらかにするのが特徴です。オイルを使うことで肌の滑りが良くなり、マッサージを行う際の手の摩擦による刺激を軽減できます。
お風呂上がりの濡れた肌にそのまま塗ると、水分と一緒に馴染んでべたつきを抑えられます。香りの良いものを選べば、リラックス効果も期待できるでしょう。
お腹が急激に大きくなる時期に、肌のつっぱり感を和らげたい場合に役立ちます。
ローション
ローションは、さらっとした使い心地で広範囲に塗り広げやすいのが特徴です。水分を多く含んでいるため、肌に素早く浸透し、ベタつきを残さずに水分補給を行えます。夏の暑い時期や、お風呂上がりにすぐに服を着たいときでもストレスなく使用可能です。
ただし、保湿力自体はクリームやオイルに比べると穏やかなので、乾燥が激しい場合は他のアイテムと併用しましょう。例えば、ローションで水分を補った後にオイルで蓋をする重ね塗りは、高い保湿効果を発揮します。
また日中に乾燥を感じた際、手軽に塗り直す用としても便利です。ライフスタイルに合わせて、賢く取り入れてみましょう。
妊娠線ができやすい人の特徴
体質や生活習慣によって、妊娠線ができやすい場合があります。
まず、短期間で体重が急激に増えた人は、皮膚の伸びが追いつかずに断裂が起こりやすいです。もともと肌が乾燥しやすい方も、外部からの刺激に弱いため注意しましょう。
また過去の妊娠で妊娠線ができた経験がある場合、皮膚の組織が一度弱くなっているため、次の妊娠でも同じ場所にできやすくなります。多胎妊娠の方や、高齢出産の方も肌の回復力が緩やかになるため、リスクが高まる傾向にあります。
妊娠線を予防するためには、自分のタイプを把握し、人一倍丁寧なケアを心がけることが大切です。発症しやすい時期や予防のコツを詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてください。
妊娠線・肉割れはいつから出来る？できやすい時期と3つの予防のコツを解説
妊娠線ができやすい部位
妊娠線はお腹だけでなく、皮下脂肪がつきやすく皮膚が伸びる場所ならどこにでも発生します。
代表的な部位は、大きく引き伸ばされるお腹の正面や下側です。自分では鏡で見えにくいお腹の下部は、ケアが漏れてしまい線ができてから気づくケースが多くあります。
また太ももやお尻、二の腕などの脂肪がつきやすい部分も妊娠線が出やすいです。体重が増えるとこれらの部位もサイズアップし、皮膚が急激に引っ張られてしまいます。
バストも妊娠によるサイズ変化が大きいため、早い段階からケアをする必要があります。全身をくまなくチェックし、保湿の手を徹底しましょう。
すでにできた妊娠線を改善する4つの方法
セルフケアを頑張っても妊娠線ができてしまった場合、医療の力を借りることで改善を目指せます。
主な改善方法は下記があります。
- ゼロマーク
- ピコレーザー
- アートメイク
- 炭酸メソ（カーボメッド）
一度できた線は自力で消すことが難しいため、専門的なアプローチを検討して、納得のいく肌を取り戻しましょう。ここでは4つの最新の治療法について詳しく紹介します。
ゼロマーク
ゼロマークは、妊娠線の深さや状態を丁寧に見極め、真皮層へ的確に働きかける治療法です。
断裂してしまった皮膚の構造そのものの再生を促すため、セルフケアでは対応できない頑固な妊娠線にも効果が期待できます。時間をかけて自然に肌が変化していくため、周囲に気づかれにくく、本来の健やかさを取り戻せる点が魅力です。
また、白く時間が経過した肉割れに対しても変化を出しやすく、周囲の健康な肌となじむように少しずつ薄くしていきます。
痛みやダウンタイムにも配慮されているため、太ももやお腹など範囲が広い部位の施術であっても、日常生活への影響を最小限に抑えられます。忙しい育児の合間でも継続しやすいため、多くの方が受けています。
ピコレーザー
ピコレーザーは、真皮に非常に短い時間のレーザーを照射し、コラーゲンの生成を促す治療です。
皮膚の表面を傷つけすぎることなく、内部の皮膚構造にアプローチできるため、妊娠線の凸凹や質感を改善するのに適しています。色味の改善だけでなく、肌のハリを取り戻す効果も期待できるのが特徴です。
複数回の施術を重ねる必要がありますが、赤みが残っている時期から白くなった古い線まで、幅広く対応できます。
ピコ秒レーザー（特にフラクショナル照射）は、妊娠線の質感や色調の改善を目的として用いられることがあります。
ただ、一定の改善を示す報告はあるものの、治療回数や効果の出方には個人差があり、標準治療として効果が確立したと言い切れる段階ではありません。施術適応や副作用（赤み、色素沈着など）を含めて医師と相談しましょう。
アートメイク
アートメイクは、妊娠線の白い部分に肌の色に近い色素を入れ、周囲の肌となじませる施術です。
高い技術を持った施術者であれば、線の太さや肌の色に合わせて細かく調整することで、パッと見では分からないほど自然な仕上がりになります。皮膚の構造を治す治療ではありませんが、見た目の変化がすぐに出やすいため、視覚的な悩みを早く解消したい方に選ばれています。
ただし、色素の定着には個人差があり、年月が経つと色が変化するリスクもあることを理解しておく必要があります。信頼できる技術をもつ専門家に施術を依頼しましょう。「まずは見た目だけでも綺麗にしたい」という方にとって、有効な解決策です。
炭酸メソ（カーボメッド）
炭酸メソ（カーボキシーセラピー／Carboxytherapy）は、炭酸ガスを皮下に注入し、血流や代謝を急激に高めることで肌の再生を助ける施術です。
血行が良くなることで真皮の修復が促され、妊娠線の凹凸が徐々に滑らかになる効果が期待できます。ダウンタイムが短く、痛みも比較的抑えられているため、美容医療が初めての方でも挑戦しやすい方法です。
単独での効果は穏やかであるため、ピコレーザーなどの他の施術と組み合わせて行うケースもあります。複数のアプローチを組み合わせることで、より高い改善効果を狙えるのが特徴です。
ただ、炭酸メソは、妊娠線の改善を目的に行われることがありますが、報告の多くは小規模で、効果の確実性や最適なプロトコルはまだ定まっていません。実施可否や安全性は施設・医師の判断が大きいため、適応・禁忌（妊娠中など）を含めて必ず医師に確認しましょう。
妊娠線を予防しても症状が出てしまった場合は「ZeroMark」へご相談ください
妊娠線は、保湿や体型維持などのセルフケアである程度の進行を抑えることはできます。ただし体質や急激な変化により、完全に防ぐのは難しいです。妊娠初期からの早期対策は重要ですが、一度できてしまった線が自然に消えることはありません。
もし「十分に気をつけていたのに妊娠線ができてしまった」「産後の跡が気になって自信が持てない」と悩んでいるのであれば、専門家の力を借りるのも方法の1つです。
ZeroMarkでは、一人ひとりの肌の状態に合わせた最新の治療を提供しています。あなたの悩みに寄り添い、最適な解決策を一緒に見つけていきます。まずは現在の肌の状態をチェックするために、お気軽にお問い合わせください。
ZeroMarkでは、お一人おひとりの肌の状態に合わせた最適なケアを提案しています。無理な勧誘はありませんので、まずは無料カウンセリングで今の悩みを相談してみませんか。
【情報を受け取るための方法】
「妊娠線・肉割れに関してもっと詳しく知りたい」「最新事例をチェックしたい」そんな方のために、ゼロマークでは有益な情報を発信しています。
ぜひLINEやInstagramをフォローして、最新情報を受け取りましょう。HPはブックマークしておくと安心です。
